Ráno tvoří základ celého dne. To, jak začneme prvních 30 minut po probuzení, může ovlivnit nejen naši náladu a energii, ale také trávení, hormonální rovnováhu a mikrobiom. Moderní věda potvrzuje, že náš střevní trakt není jen pasivní trubice na potravu – je živým, citlivým a s mozkem propojeným orgánem, který reaguje na to, jak se...
Léto je čas cestování, dobrodružství a objevování nových míst. Ať už vyrážíte k moři, na chalupu nebo pod stan, jedna věc by vám rozhodně neměla chybět – lékárnička. Mnoho lidí si automaticky balí klasické léky, ale věděli jste, že řadu běžných potíží můžete zvládnout i pomocí přírodních prostředků, které už často máte doma?
Naše střevní mikroflóra ovlivňuje všechno od zažívání a imunity až po náladu. Jedním z nejvýznamnějších faktorů, který můžeme ovlivnit, je strava. Tento článek vám ukáže jednoduchého a praktického průvodce tím, co jíst, abyste svému mikrobiomu prospívali – a zároveň přináší oporu ve vědeckých studiích z celého světa.
